Kom på en bra grej idag. Man kan ju använda kontorsstolen som höftböjarredskap!
På gymmet finns ett stretchverktyg där man har som en pall på hjul som man står på med knät och rullar bakåt så att det blir en höftböjarstretch. Precis så kan ju kontorsstolen funka!
Problemet med vardagsknepen är att de är svåra att komma ihåg. Alla vet vi att det är bättre att ta trapporna istället för hissen till exempel. Men antingen glömmer vi eller så orkar vi inte. Puckat.
3 kommentarer
En annan bra grej är att använda sängen. Stå på höger sida om sängen lägg upp vänster ben, vik in benet som om du skulle sitta på knä.Den andra foten kvar i golvet. Gah svårt att förklara, men målet är såklart att strecha höften 🙂
En annan bra är att lägga sig på ett bord. Dra upp benen och håll armarna om dem, släpp sedan ned ena benet och försök nudda golvet med tån. Fördel om bordet är någolunda högt.
Gud vad smart! Jag älskar sådana där enkla tips som man kan utföra enkelt där man är.
Ett hinder för mig är det där att behöva åka över en mil för att mig till ett gym.
Tack för det tipset!
Ha en skön vecka!
Man kan också med fördel använda stolen till att stretcha ut bröstmuskeln genom att trycka armen mot motsatt sida av ryggstödet och vrida överkroppen. Vilket multitool 😀