Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Livet med mera
  • Yoga

Rörlighet

  • 9 oktober, 2010
  • 8 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag fick en spark rätt in i verkligheten när jag träffade en PT igår. En PT som själv sagt att han älskar att ta hand om skador. Det räckte med en titt – sedan visste han vad mitt problem var.

Lösningen på problemet heter stretch, stretch och stretch. Jag måstemåstemåste bli rörligare i höfter och jag måste stretcha både dem och baksida lår. Och så måste jag få kontroll på min bål. För det har jag tydligen inte. Jag svankar rätt mycket och måste dra in naveln och lyfta bröstkorgen för att få en hälsosam hållning. Just nu putar jag mest ut med rutan. Vilket betyder att jag även putar ut med magen. Och att bäckenet hamnar fel. Typ.

Att ligga ner på rygg och jobba med att verkligen trycka ner svanken i golvet samtidigt som jag gör grejer med benen ska jag också jobba med. Just nu är jag tydligen så pass stel i musklerna i bålen att de inte alls mår bra. Och det påverkar även ryggen. Typ.

Så nu har jag bestämt mig. Fokus fram till nyår ska bli rörlighet. Och jag ska utöva yoga med syftet att öka min rörlighet. Så efter lite tips från Monika Björn funderar jag nu på en yoga-PT så att jag kan få hjälp med just det som jag behöver – istället för att gå på en allmän klass som inte riktigt passar mig.

För att komma till gymmet går man först längs med den här korridoren från vårt rum. Den är på typ 1km. Eller mer.

Sedan går man förbi allt det här. Golvet poleras typ hela tiden och överallt springer det runt en massa hotellanställda. Det jobbar sjukt mycket folk här! Alla säger Bonjour hela tiden och får de veta att jag heter Sara blir de som galna och säger Sara hela tiden. Sara är (även) ett arabiskt namn som betyder furstinna eller prinsessa (ja jag var tvungen att kolla upp det på Wiki!)

Efter ett tag tar man av höger och går upp mot den här snygga entrén till spa-avdelningen.

När man gått in genom några dörrar och förbi en inomhuspool möts man av den här dörren. Det är knappt så man vågar öppna!

Om man vågar öppna så hittar man ett gym. Inte det fräschaste och sexigaste – men här finns det nödvändigaste.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Yoga

Mighty heart

  • 8 oktober, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet med mera

Another day in paradise

  • 9 oktober, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Chablis

  • 1 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Mosel

  • 27 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Roadtrip bland vingårdar – och att planera den

  • 21 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Det lilla livet får ta plats

  • 10 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Jag började veckan med…

  • 7 maj, 2025
Kallbad
Läs mer
  • Livet med mera

Vad är (grejen med) Wild Saunas?

  • 2 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

En tyst påminnelse om att tiden går, och relationer förändras

  • 1 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Bröllopsfesten på Jacy’z i Göteborg

  • 28 april, 2025
8 kommentarer
  1. Annika skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 17:57

    Efter all rodd har jag haft precis samma problem som du när det gäller rörligheten. Lösningen på mitt problem heter Tribal (ATS) och är en blandning mellan magdans och flamenco. Och nä, du behöver inte visa magen =) Kolla in länkarna här: http://varldsrekordet.blogspot.com/search/label/Tribal%20%28ATS%29

    Har du vägarna förbi Uppsala en söndagkväll är du välkommen att haka på för att testa!

    Svara
  2. River skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 12:53

    Jim Berg kör ju PT Yoga, du ska kanske kontakta han när du är i Göteborg för en lektion?

    Svara
  3. Jo skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 11:42

    Underbara Kungliga Prinsessa (eller vad var det nu 😉
    Så häftigt att se din yoga resa (även om det bara gått några dagar!)
    Jag ser din närvaro och ditt mod VÄXA!
    Jag VET att det är tufft – men OJ belöningarna och krfaten/energin/flowet – kalla det vad du vill!!! Är OÄNDLIGA!

    Säg bara till om du behöver rek om vem/vad du ska göra/gå till!

    Ses vid POOOLEN 🙂

    Mighty Heart 😉

    Svara
  4. Sara skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 11:25

    AC: låter kul. men måste man ha kläder där man blottar magen? verkar läskigt!

    Jennie: haha jag ska hälsa Monika!

    Katarina: hmm… låter jobbigt, och varför var det så bra att stå i hunden så länge?

    Ellen: ja, fast hur många på en klass är det inte som tappar stämplingen? har fått rekommendationen att göra mindre, men att göra rätt. 🙂

    Svara
  5. Ellen skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 11:19

    Det låter klokt med stretchning och rörlighetsträning. På dina problem låter det som att pilates vore bra, då jobbar man mycket med att ligga på golvet med svanken antingen stämplad mot golvet eller i neutralt läge, och gör rörelser antingen med benen eller överkroppen eller både och. Men har du testat och tycker att det är tråkigt så är det ju ingen idé att du gör det – träning måste ju vara roligt!
    Men yoga är säkert inte dumt det heller!! 🙂 Det låter ju helt perfekt med en yoga-PT, jag tycker ofta jag får konstigt ont i ryggen av yoga, antagligen för att jag gör fel. Det vore ju perfekt med någon som korrigerade minst rörelse.

    Svara
  6. Katarina skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 10:08

    Hade en yogalärare under ett halvår som max hade fyra deltagar per gång. Hon korrigerade oss personligen i 90 minuter två ggr/vecka. Vi stod i hunden till sinnet gav upp och än i dag fast jag inte yogar aktivt så känns det som jag kan stå i hunden till alla andra faller döda ner:) Det var både en jobbig och lärorik resa och än idag känner jag att jag kan gå på ex en SATS klass och göra rätt utan att någon petar på mig. För jag vet hur jag ska jobba i de olika asanas.
    Att yoga är som att plöja en åker, ju mer man plöjer desto mer sten kommer upp till ytan. Men till slut så står man där med sin släta, fina bördiga jord.

    Svara
  7. Jennie skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 10:02

    PT yoga är såå bra, dock bara kört en gång hittills… Min PT drog till Djerba, så jag har ledigt denna vecka. Men hälsa Monika att jag är duktig på min hemläxa och foamrollern 🙂
    Ser att ni har det fantastiskt! Hade det inte hamnat en bebis i magen hade jag varit med, hade anmält mej och så… Men man kan inte få allt här i livet, kanske kommer till Djerba i framtiden istället.
    Kram
    Jennie

    Svara
  8. AC skriver:
    9 oktober, 2010 kl. 09:16

    Hejdu!
    Sitter här och blogg-dreglar över Felicitas dykande och din träningsresa. Låter SÅ underbart!!!

    Rygg, bål och bäcken låter bekant. Jag höll på med magdans före barnen, och det var faktiskt perfekt. Rak rygg, ner och in med rumpan, “koppla loss” höfter från ryggen (snurra höfter utan att överkroppen rör sig och tvärt om). Ner med axlarna. Det GÅR inte att svanka, så det gör underverk för hållningen!

    …dessutom var det faktiskt skitkul. Helt enkelt!…

    kram
    AC

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the ...
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA