Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Livet med mera

Kalorier in < Kalorier ut

  • 31 oktober, 2010
  • 25 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Vad vore väl vardagen utan en utmaning? Just det – tråkigt. Så nu har jag en på G. Den börjar i morgon och ja, några av er kanske går i taket. Själv går jag in i det med ett öppet sinne och ser fram emot att känna på. Känna på hur det är att leva lite Biggest Loser light. Den svenska versionen övergav jag efter 2 avsnitt men jag gillar den amerikanska och australiensiska. Nu kommer min egen – version 2.0 (ni som hängt med ett tag minns när jag och KarinTri körde “Biggest Loser” en hel vår 2009…).

Planen är enkel. Jag ska göra av med fler kalorier än jag stoppar i mig – den klassiska viktminskningsekvationen. Utmaningen ligger i att kaloriförbrukningen från att bara finnas till inte räknas med alls. Rent krasst betyder det ungefär 3 timmars rörelse i träningskläder per dag. Det borde ju inte vara så svårt egentligen – jag lyckad ju faktiskt sitta still typ 8 timmar av dygnets vakna tid. 3 timmars rörelse skulle kunna fördelas på 1 timmas powerwalk på morgonen och så 1 träningstimme på kvällen och lite mer powerwalkande till och från gymmet. Svårigheten ligger i att göra det under en längre tid (planen är att köra i 2 veckor). Så därför kommer jag att få 1 dag vila per vecka också…

Med mig på vägen har jag bland annat Thea. Hon är en inspirerande kämpe som har lyckats grymt bra med sin viktminskning.

(Ja, jag är mycket medveten om att detta kan uppfattas som ett “stört” beteende – men det gäller alla viktminskningsbeteenden egentligen. Skillnaden ligger i om personen är normalviktig eller inte. Och det är ju inte jag. Min personliga målvikt ligger 10 kilo bort. Jag känner ingen ångest eller tvång inför vare sig träning eller mat så det ligger inget ohälsosamt bakom den här utmaningen.)

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
Okategoriserade

Brutalt!

  • 31 oktober, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Morgonträning

God morgon

  • 1 november, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Roadtrip bland vingårdar – och att planera den

  • 21 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Det lilla livet får ta plats

  • 10 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Jag började veckan med…

  • 7 maj, 2025
Kallbad
Läs mer
  • Livet med mera

Vad är (grejen med) Wild Saunas?

  • 2 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

En tyst påminnelse om att tiden går, och relationer förändras

  • 1 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Bröllopsfesten på Jacy’z i Göteborg

  • 28 april, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Manifestera våren

  • 21 april, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Människor avskyr verkligen detta

  • 10 april, 2025
25 kommentarer
  1. Jennie skriver:
    1 november, 2010 kl. 22:40

    Hejja Sara, nya utmaning. Just do it! Hade det varit februari och bebisen varit ute hade jag lätt hängt på!

    Svara
  2. Sara skriver:
    1 november, 2010 kl. 22:13

    Fitnesscoachen: ja jag är medveten om att det finns en basalförbrukning – men som sagt, det är bara en liten utmaning, inget som ska vara under en lång tid. 🙂

    Anna: ja precis. nu ignorerar jag helt basalförbrukningen och tänker bara kalorier in (mat) och kalorier ut (träning – genom pulsklocka).

    Pilla: jo, den funkade. men man kan ju inte äta bars i evighet. däremot tycker jag att det funkar bra som en spark i ändan. jag har gått upp 1 kilo sedan dess. inte pjåkigt med tanke på att jag inte tänkt nämnvärt på hur jag ätit under i stort sett halva oktober.

    Svara
  3. Fine skriver:
    1 november, 2010 kl. 22:12

    fantastiskt inspirerande!

    Svara
  4. pilla skriver:
    1 november, 2010 kl. 22:05

    Så Naturdieten fungerade inte? hade varit skoj med ett inlägg om effekten / känslan några veckor efter kuren. Vad upplevde du? Långsiktighet i produkterna?

    Svara
  5. Anna skriver:
    1 november, 2010 kl. 20:12

    Jag är fortfarande inte helt med på hur du har tänkt.

    I normala fall, säg att du har en basalförbrukning på 2000 kcal, men förbränner 1000 av dom på träning. Då ligger du ju på underskott. Men nu ska du träna bort 2000 med träning?

    Eller?

    (och jag är alltså inte negativt intställd till utmaningen, jag bara fattar inte hur du räknar….)

    /lite småtrög -81

    Svara
  6. Fitnesscoachen skriver:
    1 november, 2010 kl. 16:49

    Mmm, ok, men jag skulle, utan att ha räknat på det, gissa på att din basalförbrukning inkl vardagsaktiviteter som att gå till kontoret, bära matkassen, röra sig runt i rummet osv hamnar på ca 2000. Du bör med andra ord tappa ungefär 2 kg på denna vecka, 14000 kcal bör ligga ungefär där. Ja, lycka till säger jag såklart, även om du vet att jag förespråkar en långsammare minskning.
    Kram

    Svara
  7. AnnaCarin skriver:
    1 november, 2010 kl. 14:22

    Så länge träningen är sund och de kalorier man faktiskt äter det man ska så låter det inte speciellt “stört”.

    Hejja!!!

    : )
    Ac

    Svara
  8. emliscious skriver:
    1 november, 2010 kl. 12:26

    Då e jag med!

    Svara
  9. Sussi skriver:
    1 november, 2010 kl. 11:39

    Kul med utmaningar!

    Jag är idag med i Viktklubb och äter idag 1.300 kcal men förbränner betydligt mindre. Kanske ska fösöka bränna lite mera….:/

    Lycka till!!

    Svara
  10. Thea skriver:
    1 november, 2010 kl. 10:44

    Riktig skojig tycker jag.
    Så nu kör vi!:)

    Bra start för dig. 650 kcal, det ska bli intressant att se vad jag hamnar på. Jag har inte riktigt koll på hur mycket jag måste träna/dag… hm… intressant.

    Svara
  11. Sara skriver:
    1 november, 2010 kl. 09:30

    Tack för pepp och hejarop!!

    Fitnesscoachen: har inte full koll på min basalförbränning men räknar med ett “träningsuttag” på 1500 kcal och ett intag på 1500 kcal.

    Em: jag tänker stoppa i mig 1500 och göra av med 1500. 90 minuters pw nu på morgonen brände 650 kcal. jag valde en så kuperad slinga som möjligt och jag bränner mer än dig eftersom jag väger en hel del mer.

    Svara
  12. emliscious skriver:
    1 november, 2010 kl. 09:26

    Fast jag klurar lite!
    Du ska göra av med mer än du stoppa i?
    Hur mycket tänker du att du ska stoppa i dig?
    Och hur mycket tänker du att du förbränner?
    Vill inte låta negativ men tex 1 timme powerwalk bränner ju inte så himlans mycket! =)

    Svara
  13. emliscious skriver:
    1 november, 2010 kl. 09:26

    Fast jag klurar lite!
    Du ska göra av med mer än du stoppa i?
    Hur mycket tänker du att du ska stoppa i dig?
    Och hur mycket tänker du att du förbränner?
    Vill inte låta negativ men tex 1 timme powerwalk bränner ju inte så himlans mycket! =)

    Svara
  14. emliscious skriver:
    1 november, 2010 kl. 09:24

    tänker på din kursiva text- blir själv rätt irriterad när folk ska påpeka till höger och vänster att folk är självdestruktiva eller har en ätstörning så fort de testar nåt mer “drastiskt”… Aningen påfrestande…

    Kör hårt!

    Svara
  15. Erika skriver:
    1 november, 2010 kl. 08:11

    Vilken kul utmaning! Ska bli roligt att läsa om 🙂 Är nästan lite sugen på att testa själv. Har övergett cykeln och börjat promenera till jobbet, det plus kvällarnas träning kunde ju vara en bit på vägen. Vet dock inte om det jag gör kan klassas som powerwalk. Mer som sömnig sengångare på väg till jobbet 🙂 Lycka till!

    Svara
  16. Susanne skriver:
    1 november, 2010 kl. 07:38

    Jag kör en liknande utmaning:
    Kalorier ut minst 1.000 kcal, 5 dagar i veckan (har alltså hela 2 vilodagar) + kalorier in ca 1.300 kcal/dag. Har gjort detta i 2 veckor nu och har 5 veckor kvar. Känns faktiskt lättare än förväntat, trodde att det skulle bli jobbigare med att ligga så lågt. Dessutom tappar jag mer än vid soppdiet =)

    Lycka till Sara, du kommer att klara din “lilla” utmaning alldeles galant!

    Kram,
    Susanne

    Svara
  17. Fitnesscoachen skriver:
    1 november, 2010 kl. 06:43

    Men i praktiken så betyder alltså det att du kommer att hamna på ett underskott på ca 2000 kcal per dag??

    Svara
  18. Karin Tri RW skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 23:04

    Kul med utmaning Sara! Du vet hur man gör och kommer fixa det superbra. Det är just maten som är det svåra, men det är nog smart med en utmaning där du vet att du måste träna en viss mängd för att ENS “få” äta nåt. Då inser man kanske hur mkt man måste promenera för att få äta den där glassen/muffinsen osv, och då kanske det inte är värt det!

    Själv börjar jag också en diet imorgon. Så vi kan kämpa ihop! (igen)

    Svara
  19. Stefan skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 22:38

    Lycka till Sara – jag ser fram emot att följa utvecklingen. Själv så började jag förra fredagen med samma sak (kalorier in < kalorier ut) och lyckades gå ner 1.2 kg första veckan. Målet är att gå ner ytterligare 9.8 kg innan nyår. En tuff utmaning men för första gången på länge känner jag mig väldigt säker på att jag kommer lyckas.

    Svara
  20. Jenny skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 22:18

    Lycka till, ser fram emot rapporter om hur det går! Klart du klarar det! 😀

    Svara
  21. Malin I Form skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 21:58

    Det låter något det! Önskar dig verkligen lycka till!

    Svara
  22. Dessi skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 21:57

    Jag kör med en liknande utmaning sedan i torsdags. Jag ska förbränna 1000 kcal varje dag i en vecka. Det kändes enkelt de första två dagarna, men så kom helgen och tröttheten. Ska dock fortsätta i veckan som kommer och kanske därefter också, men låta helgerna vara vilodagar mer eller mindre.

    Svara
  23. Katten skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 21:54

    Det knäppa med den här ekvationen är att den är så jäkla enkel, men så sjukt svår. Jag har själv börjat fundera på de dolda kalorierna, som jag inte ens vet att jag stoppar i mig (typ mjölk i kaffet, en näve musli extra, flera ggr/dag) – samtidigt vill jag inte grotta i det för då tror jag man bli knäpp. Jag tror tricket isf är att öka på vardagsmotionen. För att undvika träningsnarkomani alt ätstörningar.
    Oj, nu blev jag långrandig – vad jag egentligen ville säga var ju kör hårt och good luck on you lassie!

    Svara
  24. Sara skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 21:38

    Anna: utmaningen är dubbel – dels rörelsen (som inte bara ska ske 1 dag utan “alltid” under perioden) men också maten. jag får inte äta mer än jag gör av med.

    Svara
  25. Anna skriver:
    31 oktober, 2010 kl. 21:29

    Men jag vet inte om jag tycker tre timmars rörelse om dagen är så mycket? Imorron får kg det, och då står 40min för transportcykling, inte svårt alls.

    Men jag kan se dilemmat i att få till det varje dag! Gogo!

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA