Sitter just nu och lunchtankar på ett lunchställe i Helsingborg. Tack för alla löpartips i Lund! Jag önskar jag hade tid att uppleva dem, men vi var på jobbmöte istället…
Jag skulle vilja springa ett marathon under dessa dagar. Therese hade planer på att springa marathonintervaller och det kanske vore något. Fast att springa 4×10 kilometersintervaller känns faktiskt lite jobbigare än att ta 40 km på ett bräde. Det är jobbigt att ladda om tycker jag. Hur skulle ni lagt upp det?
8 kommentarer
Är nog inne på MarathonMias spår också – lika bra att ha som mål att springa så långt du hinner så har du följt planen oavsett 🙂
Nästa gång du är i Helsingborg får du ha lite bättre framförhållning så vi kan luncha ihop. Tycker jag 🙂
4 mil låter otroligt långt att avverka samtidigt i mina öron, men tror du att det kan bli en häfig utmaning så kör på det!! Jag skulle lagt upp det såhär: Planera en längd som är den maxlängd du sprungit vid ett och samma tillfälle och lägg till +45 min till. Beroende på hur mycket som kvarstår av sträckan: kör resten senare på dagen alt dela upp på två pass.
Åh, sånthär börjar man ju drägla av :). Som Therese skriver är det ju ganska svårt att köra som intervaller om man inte har en stor del av dagen på sig. Problemet om man kör allt i ett är ju att man (eller åtminstone jag) blir mer sliten då, men om man kan vila mellan är det inte alls lika slitsamt, och du återhämtar dig snabbare. Skulle jag nu köra evighetsetapperna imorgon typ, skulle jag börja med kanske 20 km, och sen köra en på 12 och sista 8 eller hur långt man vill ta sig.
5 km är ingenting. Kör 5 kilometersintervaller. Eller anmäl dig till ett marathon 🙂
Jag hade nog tagit det i bitar med längsta biten först och med ordentlig vila emellan. Fast sen tror jag på MarathonMia med, spring så långt du hinner så snart som möjligt och sen löser du nästa problem sen, då ser du ju förutsättningarna då?
Och hälsa lite extra till Helsingborg från mig! (Pålsjö har en fin milsslinga btw)
Egentligen ska man ju äta elefanten i bitar. Men mitt tips är: Spring så långt du hinner så snart som möjligt istället för att skjuta upp det.
Det var jobbigt, tro mig. Inget att rekommendera. I alla fall inte med den där entimmesvilan som jag körde med, den var både för kort och för lång. Jag vet att Sofie på Runners körde en variant där hon ägnade hela dagen åt sina intervaller, start var tredje timma. Det känns spontant som en bättre idé, för då hinner man ladda om och bli sugen igen. Och så känns det som ett roligare projekt. Springa hela dagen liksom. 🙂 Fast å andra sidan måste man ju ha en hel dag som man kan springa på då också… Lycka till med de sista milen!