Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Styrketräning

Kul styrketräning

  • 23 april, 2010
  • 5 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag har varit på gymmet och kört styrka på första gången sedan evigheter. Känns det som. Jag plockade ut de övningar som kändes roliga och som jag var nyfiken på att testa, så det blev lite gammalt och lite nytt.

Igår hade jag cravings efter ett styrketräningsprogram i cc som fanns med i Fitness Magazine för evigheter sedan och efter ett akutmail till Fitnessredaktionen fick jag svar på i vilket nummer jag kunde hitta det. Jag inspirerades också från senaste numret av Fitness och plockade lite därifrån. Inspiration är guld värt! Särskilt för en sådan för mig som måste byta övningar hela tiden för att inte tröttna…

Jag började med raka marklyft med axeldrag. Jäklarns vad det drog i baksida lår! Kombinationen med axeldrag funkade rätt så bra tyckte jag så det blir en favoritövning!

Sedan körde jag utfallssteg i cc med axelpress. Jag älskar den här övningen och nu känns det tråkigt att köra axelpress utan de där utfallsstegen…

Frivändningar. I’ll say no more. Good stuff!

Benböj med enarmsrodd i cc var en ny övning jag hittade i det där gamla numret av Fitness. Jag förstod mig inte riktigt på övningen men kanske vågade jag inte lägga på tillräckligt med vikt. Å andra sidan: lägger jag på vikt så att det blir jobbigt är det hög risk för att jag också roterar bålen. Trixigt.

Kombinerade hantelcurls och axelpressar. Enkelt! Kan kombineras med benböj men jag sket i den. Ville köra övningen på balansplatta men jag hittade ingen sådan så jag körde den på stadig mark. Funkade fint ändå.

Stående hantelrodd var också en ny övning för mig och som jag hittade i senaste Fitness. Jag är rätt stark i ryggen och vill köra tung när jag tränar rodd, men det är inte lätt att köra tungt i den här övningen utan att tekniken får stå tillbaka. Och eftersom så otroligt många i min närhet drabbats av diskbråck den senaste tiden har jag utvecklat ryggrädsla. Jag. vill. inte. göra. fel. Så den här övningen kändes scary.

Tricepspushdowns. Funkar alltid.

Det blev lite magträning också. Jag körde plankan på boll vilket jag upplever som mycket skonsammare för mina axlar än plankan på golv. Magrullningar på boll är bra för hela corepartiet och en rätt kul övning. Sedan körde jag vanliga situps på boll och var noga med att gå hela vägen ner på tillbakavägen för en djupare känsla i magen. Jag avslutade med höftlyft på boll vilket är galet jobbigt för baksida lår. Den övningen fick helt enkelt hamna bland mina magövningar.

Passet tog 40 minuter. På slutet var jag hungrig eftersom det var lunchtid och det är en rätt märklig känsla att träna mage och känna magsveda samtidigt som den kurrar.

Idag körde jag på en helsponsrad outfit från Craft. Skorna är däremot från Nike och strumporna från Kari Traa.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Morgonträning

Fredagsshot

  • 23 april, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet med mera

Fredagskänsla

  • 23 april, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
5 kommentarer
  1. Millis skriver:
    24 april, 2010 kl. 21:38

    Då ska jag testa ditt råd att köra plankan på boll också, för jag upplever allt som oftast att det jobbigaste för mig att köra plankan är just för axelpartiet.

    Svara
  2. frida skriver:
    23 april, 2010 kl. 23:57

    Frivändningar är bra skit!

    Svara
  3. Ulrika skriver:
    23 april, 2010 kl. 17:32

    Jag har klippt ur det där programmet och testar någon övning då och då, kanske dags att plocka fram det igen… Snygg outfit med mycket färg 🙂

    Svara
  4. Sara skriver:
    23 april, 2010 kl. 15:02

    Emma: tack 🙂 vaderna är nog den kroppsdel där mina muskler syns mest. haha.

    Svara
  5. Emma skriver:
    23 april, 2010 kl. 13:33

    Grymma skor och minst lika grymma vader 😉

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA