Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Livet med mera

10 veckor till toppform

  • 18 mars, 2010
  • 37 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag vet. Rubriken är som hämtad från en träningstidning. Och om jag bara skött vårvintern lite bättre hade det dessutom kunnat vara sant. Nu kommer det inte riktigt att bli så, men det är väl värt ett försök. För om typ 10 veckor är det juni och då har inte jag någon lust att stå i vassen. Därför satsar jag just nu på Beach 2010. Vem vill inte vara sitt snyggaste jag på stranden?

Det är inte träningen jag går bet på. Det är maten. Lite generellt sammanfattat kan man säga att jag är allergisk mot kolhydrater (framförallt de snabba) men likt andra med allergier drabbas inte jag av klåda, sveda eller värk. Jag blir bara lite tjock. Och en chokladkaka idag smakar oftast mycket bättre än vad jag lider av ett extra hekto i morgon. Såhär när man tänker på det låter det rätt så felprioriterat men jag är inte ensam om det. De flesta val där man väljer “fel” handlar om att man lyssnar mer till det kortsiktiga än det långsiktiga. När man väl är medveten om det är det mycket lättare att välja rätt. Tycker jag.

Hade jag fått klåda, sveda och värk av kolhydrater hade det varit mycket enklare att avstå från dem. Nu får jag ju inte det så därför måste jag skapa mig min egen klåda, sveda och värk. Min version på det heter en promenad eller jogg på nästan 5k längs den runda jag springer allra oftast. Så om jag väljer “fel” någon dag så vet jag vad som väntar: klåda, sveda och värk i 5k.

En parentes i sammanhanget är att jag kommer att skilja mellan planerat kolhydratsintag och oplanerat kolhydratsintag. I verkligheten reagerar min kropp på samma sätt oavsett om jag har “ätardag” eller inte, men i verkligheten gillar jag ju allt som innehåller kolhydrater och ja, jag kommer tillåta mig det ibland. Med betoning på ibland.

(En till parentes bör vara på sin plats här: mitt mål är inte att äta 0% kolhydrater, det handlar om att minimera dem)

I övrigt lämnar min Beach 2010-satsning hur mycket utrymme som helst för allmänna utmaningar och galna upptåg. Jag ser fram emot att hoppa på vad som helst och att skapa min egna utmaningar beroende på humör och allmän dagsform.

Målsättningen är att se hur många kilon och vilken förändring jag kan skapa på 10 veckor under optimala förutsättningarna. Det är jag själv som ansvarar för att förutsättningarna ska bli optimala och kommer inte att ha någon annan att skylla på. Det kommer att hänga på min egen tid, vilja och engagemang. Det vore trevligt om mitt experiment resulterar i -10 kilo men jag är beredd på både mer och mindre. Vissa inlägg kommer göra denna blogg till en viktblogg men i övrigt är allt som vanligt. Och lite bättre.

Jag är mycket väl medveten om morgonträningens inverkan på Beach 2010-formen och kommer att blanda in många morgonkilometrar under våren. När väl sommaren kommer så är det jag som kan extraknäcka som Beyonce. Eller nä just det, jag har ju inte skött vårvintern tillräckligt för det…

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Styrketräning
  • Utmaningar

1000 reps BEN

  • 18 mars, 2010
Läs mer
Nästa artikel
  • Shopping

Dagen då Sara blev med Mac (och en förbannad Nokia)

  • 18 mars, 2010
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

The Norrmans Castle i Genarp – en recension

  • 3 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Champagne

  • 2 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Chablis

  • 1 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Mosel

  • 27 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Roadtrip bland vingårdar – och att planera den

  • 21 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Det lilla livet får ta plats

  • 10 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Jag började veckan med…

  • 7 maj, 2025
Kallbad
Läs mer
  • Livet med mera

Vad är (grejen med) Wild Saunas?

  • 2 maj, 2025
37 kommentarer
  1. Pingback: Toppform om 10 veckor! « Träningsglädje
  2. Pingback: Tio veckor till toppform!
  3. Pingback: 9 veckor till toppform | Träningsglädje
  4. Gunilla skriver:
    24 mars, 2010 kl. 08:57

    YES!! Jag är också med i 10-veckorsutmaningen!
    -5 kg är min målsättning.
    Har prövat att göra det förr själv, men det lyckas liksom inte. Nu när vi är så många, kan vi inte organisera oss på nåt sätt för att peppa varandra till max? Kan man skapa ett forum av nåt slag?

    Svara
  5. Pingback: Great minds think differently? | Träningsglädje
  6. Pingback: 10 veckor « Sparrismarris's Blog
  7. Ofelia skriver:
    19 mars, 2010 kl. 18:48

    Jag är också med! 10 på 10! Håller på och friskna till i från årets dunderförkylning.. men sen drar träningen i gång här med!

    Svara
  8. Hea skriver:
    19 mars, 2010 kl. 18:45

    Hej Sara!

    Jag hakar på 10-veckorsutmaningen. Mitt mål är att minska i snitt 6 hg i veckan.

    Svara
  9. Sara skriver:
    19 mars, 2010 kl. 15:35

    Grymt att ni är så många som är med. Ni är fantastiska!

    Svara
  10. Karoline skriver:
    19 mars, 2010 kl. 13:08

    jag är på! hade också gärna tappat tio kg! 😀 heja heja heja!

    Svara
  11. Fredrika skriver:
    19 mars, 2010 kl. 12:44

    Jag är härmed officiellt på! Lite annan målbild, men toppform it is! 😀

    Svara
  12. Pingback: Tio veckor till toppform! « into the wild
  13. Linas träningsblogg skriver:
    19 mars, 2010 kl. 10:14

    Hej! Jag kör också lågkolhydrat-kost. Jag har kört i ca. 2 månader. Jag tycker att det var jobbigt i början men nu saknar jag inte längre bröd, pasta, ris osv. Jag måste också vara försiktig med vad jag äter, tråkigt men sant! Lycka till, vi kan peppa varann 🙂
    mvh
    Lina

    Svara
  14. Jenny skriver:
    19 mars, 2010 kl. 08:31

    Ska bli kul följa! Jag hänger också på. Jag “började” i måndags, och har hållt min plan hittills! Jag räknar kalorier, det har jag aldrig gjort förr. Men oj så nyttigt det är! Man får många insiktera och “aha”-upplevelser. Gjorde mitt bästa gympass nånsin i onsdags och jag är på G! Ska också få igång lite morgonpromenader är det tänkt. Men har börjat gå upp samma tid varje morgon den här veckan, skrev en utmaning till mig själv i bloggen i söndags.

    Hejja hejja!

    Svara
  15. ida skriver:
    19 mars, 2010 kl. 08:21

    I’m ON!!! Spännande, otäckt med endast 10 veckor kvar.. men målet är inställt. Det är en god början..!!!!

    Svara
  16. Sara skriver:
    19 mars, 2010 kl. 07:58

    Anne: jag körde LCHF hela förra våren så been there done that and loved it! 🙂

    Svara
  17. Anne skriver:
    19 mars, 2010 kl. 07:13

    Det är supersvårt att avstå från alla goda kolydrater, jag har kämpat med det i flera år. LCHF är min räddning. Funkar superbra att träna på “fettdrift” och jag har fått bort magen och det överflödiga men framförallt har jag fått bort suget som drabbat mig ibland då jag vräker i mig flingor, Billypizza, mackor. Men med LCHF är jag helt “lugn” och är inte ett dugg intresserad av snabba kolhydrater eller godis. Kan det vara något att testa? Hur låter det?

    Svara
  18. soffan skriver:
    18 mars, 2010 kl. 22:49

    Jag har ju i och för sig gett mig själv tills första september att hitta toppformen (smart eller mesigt 😉 ?), men tio veckor med mindre kolhydrater och fler powerwalks låter som en utmärkt plan även för mig, så jag är aspå 🙂 ! För övrigt anser jag att Beyonce är schuuukt överskattad. Dig Sara gillar jag däremot skarpt :).

    Svara
  19. ÄtaTränaKämpa skriver:
    18 mars, 2010 kl. 22:47

    JAG ÄR PÅ!
    Det kommer bli 10 underbara veckor, jag känner det på mig.

    Svara
  20. Cissi skriver:
    18 mars, 2010 kl. 22:42

    Åh jag är utan tvekan på!!! Nu kör vi så det ryker 😀
    10 weeks to go!

    Svara
  21. Ida skriver:
    18 mars, 2010 kl. 21:47

    Häärlig inspiration! Jag är med! Kommer behövas extra pepp för att komma upp ur sängen i tid. F.r.o.m måndag är jag med!! NU KÖR VI!

    Svara
  22. Keron skriver:
    18 mars, 2010 kl. 21:00

    Åh vad kul! Ska bli väldigt intressant att följa! Förhoppningsvis får jag en boost av att läsa om dina upptåg för motivationen har varit något låg på sistone..

    Svara
  23. Carina skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:58

    Jag är på!! För min del går utmaningen nog mera ut på att få in mig i gymmet. Jag skulle behöva lyfta lite skrot. Har gjort det en hel del tidigare men nu vet jag inte riktigt vad som hänt. Tar mig inte dit! Men nu… 10 veckor!! Beach2010 here we come!!!

    Svara
  24. Cathrin skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:38

    Jag ska banne mig göra samma sak! Till på köpet kanske jag blir en bättre löpare. Det är ju inte en nackdel på Lidingöloppet kan jag tro.

    Svara
  25. Sara skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:33

    Tack alla för pepp – kul att några av er är på. Nu kör vi för fan!!

    Svara
  26. Erika skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:22

    Här har du en till medlem till “slopa vassen”-projektet. Skönt att kunna sporra varandra!

    Svara
  27. Martina skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:15

    Måste erkänna att jag blev chockad när jag faktiskt insåg att det bara är 10 veckor kvar till “sommaren”….men blev VÄLDIGT inspirerad att själv ta nya, ordentliga tag. Tack för att du är en sådan inspiration!

    Svara
  28. Fitnesscoachen skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:10

    Jag tror att du ska reservera 10 april för ett rikigt långt beachformar-pass. 😉 Och visst är Beyncé sjukt snygg, men hon har nog inte hälften så mycket energi som dig!

    Svara
  29. Nilla skriver:
    18 mars, 2010 kl. 20:03

    OK, om Susanne är med så är jag det oxå, men min 10 veckors period kommer att ta slut liiiite tidigare, nämligen 26 maj!

    LCHF kost med plannerade kohlhydratsdagar är min melodi! – 5 kg skulle inte sitta helt fel! Så som sagt, JAG ÄR PÅ!

    Svara
  30. carro skriver:
    18 mars, 2010 kl. 19:39

    Ska bli kul att följa din satsning i tio veckor framåt. Hejja, hejja:D

    Svara
  31. Susanne skriver:
    18 mars, 2010 kl. 18:51

    Jag hakar på 10-veckors satsningen! Börjar första veckan i ett egyptiskt gym där jag satsar på 1 timmes cardio varvat med styrka varvat med vila i solstol varje dag. När jag är hemma igen ska den strikta LCHF-kosten prioriteras tillsammans med upptrappning av löpningen. Själv hoppas jag på typ -3. Hör gärna av dig om du vill bollplanka kost igen! Å sist men inte minst – du kommer självklart att fullkomligt brilliera dessa 10 veckor!!! På med pannben, målbild & fokus!

    Kram / Susanne

    Svara
  32. Lisa skriver:
    18 mars, 2010 kl. 18:41

    Låter som du har en bra plan. Jag blir sugen att haka på, det är alltid så inspirerande att läsa din blogg!

    Svara
  33. Åsa skriver:
    18 mars, 2010 kl. 18:39

    Det ska bli jätte kul att följa dig. Jag säger som Sofie. 🙂 Beyonce kan slänga sig i väggen redan nu. Sara du har det vackraste leendet och en fantastisk personlighet. Me like!

    Svara
  34. Sofie RW skriver:
    18 mars, 2010 kl. 18:24

    Ska bli roligt att läsa om din 10 veckors satsning! Låter som om du bestämt dig nu, och då brukar du ju minsann lyckas. Lycka till! Och Beyonce kan slänga sig i väggen redan nu.

    Svara
  35. Grabben skriver:
    18 mars, 2010 kl. 18:02

    Jag måste morgonjogga så vi får “hoppa” upp ur sängen samtidigt!

    Svara
  36. Anna skriver:
    18 mars, 2010 kl. 18:00

    Hej hopp,
    Härliga tongångar från dig, måste ju nästan hänga på! Själv har jag skött höst/vinter exemplariskt, men totalt tappat motivationen den senaste månaden. Tyvärr alldeles för lätt att rasera uppnådda resultat. Vill veta mer om träningen – blir det några förändringar förutom kolhydratskilometrarna?
    //Anna

    Svara
  37. Hanne skriver:
    18 mars, 2010 kl. 17:55

    Heja heja! Pepp pepp pepp!

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA