Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Styrketräning

Tor 3 dec: Cirkelträning med PT

  • 3 december, 2009
  • 6 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Jag började morgonen med cirkelträning med min PT. Fasen vad bra det är alltså!! Jag har bara 1 ynka timma kvar med min PT men jag är supertaggad på att sätta ihop mina egna cirkelträningspass. Jag har blivit lite för lat och går mest på gruppträningspass när jag inte springer eller kör ren styrketräning men om man bara tänker till så går det att få till superbra pass på egen hand.

Mitt första “egna pass” går av stapeln imorgon. Jag längtar! Det ska bli ett tufft benpass och målet är att jobba ben så pass hårt att trappan upp från gymmet blir en pina ta sig uppför. Jag har skissat på en plan som ser ut som följer:

utfall (antingen gång eller statiska) + brädhopp
snabba rusher i backe + jägaren
benböj + hopprep, bencurls (maskin) + benkicks (maskin) + upphopp
benpress i maskin för att ta ut det sista.

    Jag tänker mig att passet ska ta 45 minuter, och det ska vara 45 jäkligt intensiva minuter. Varje del är alltså rätt så lång. Om ni har några roliga (läs jobbiga) förslag på bra övningar så please – speak out! Tar gärna förslag vad gäller konditionsövningar som är jobbiga för benen!

    Total
    0
    Shares
    Share 0
    Tweet 0
    Pin it 0
    Sara

    I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

    Tidigare inlägg
    Föregående artikel
    • Livet med mera

    GymGlam!

    • 2 december, 2009
    Läs mer
    Nästa artikel
    • Shopping

    Underverk på en galge

    • 3 december, 2009
    Läs mer
    Förmodligen gillar du de här inläggen med
    Läs mer
    • Styrketräning

    Sveriges finaste utsikt

    • 23 maj, 2017
    Läs mer
    • Styrketräning

    Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

    • 16 maj, 2017
    Läs mer
    • Styrketräning

    Bodil tights

    • 18 mars, 2017
    Läs mer
    • Styrketräning

    Inte så himla komplicerad träning

    • 9 februari, 2017
    Läs mer
    • Styrketräning

    Den där nöjda känslan!

    • 27 januari, 2017
    Läs mer
    • Styrketräning

    Världens vackraste gym

    • 8 juni, 2016
    Läs mer
    • Halsa
    • Styrketräning

    Enkel träning

    • 13 april, 2016
    Läs mer
    • Halsa
    • Styrketräning

    Hemmaträning med gummiband

    • 11 april, 2016
    6 kommentarer
    1. traningsgladje skriver:
      7 december, 2009 kl. 23:26

      Izza: vet att i senaste fitness så fanns det tips på cirkelträning via sajten http://cirkeltrana.nu/ (man kan köpa en speciell kortlek)

      Svara
    2. izza skriver:
      7 december, 2009 kl. 20:24

      Jag blir också sugen på att göra egna cirkelpass! Har du någon bra sida där man kan hitta lite idéer på övningar och lite inspiration?

      Svara
    3. K skriver:
      4 december, 2009 kl. 18:34

      Haha, jag älskar hur du skriver att du blivit lat för att du “bara” gått på gruppträningspass.

      You go girl!

      Svara
    4. sanna skriver:
      3 december, 2009 kl. 16:49

      En favoritövning jag brukar köra är spänsthopp med stång, typ som upphopp alltså men du har en stång med vikter. Du kan köra tills du stupar, det är grymt för benen men du får även upp flåset en hel del!

      Svara
    5. traningsgladje skriver:
      3 december, 2009 kl. 12:21

      Sofia: härligt, it goes both ways – jag blir ju tokinspirerad av er!

      Svara
    6. Sofia skriver:
      3 december, 2009 kl. 12:16

      Fasen vad imponerad och inspirerad jag blir av dig!

      Svara

    Lämna ett svar Avbryt svar

    Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

    Sara Rönne
    • HEM
    • OM MIG
    • JOBBA MED MIG
    • HYR I JÄRVSÖ!
    • KATEGORIER
    Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

    Input your search keywords and press Enter.

    Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
    Cookie inställningarAcceptera alla
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Alltid aktiverad
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVaraktighetBeskrivning
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPARA OCH ACCEPTERA