Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Livet med mera

Mån 30 nov: Egen träning + PT-träning

  • 30 november, 2009
  • 6 kommentarer
Total
0
Shares
0
0
0

Det var knökat på gymmet ikväll. Superfullt. Nästan så att det var kö till maskinerna trots att klockan var rätt sent. En vanlig syn på SATS i Stockholm men inte fullt lika vanlig på SATS i Halmstad. Jag hade tänkt att köra intervaller på crosstrainern men det fick bli 20 minuters powerwalk i uppförsbacke på löpband, 15 minuter rätt så hårt cyklande så att mjölksyran skvalpade runt i benen och så 15 minuter på wavemaskinen. Ja, den som simulerar skidskaterörelsen typ. Varför ser man förresten aldrig någon träna på wavemaskinen? Alla andra maskiner var upptagna – men inte den. Så är det rätt ofta. Varför? Tycker folk att den är dålig, vet man inte vad man ska göra på den eller är den för jobbig?

Efter det var det dags för lite PT-träning. Överkroppsstyrka enligt samma upplägg som förra veckan: superset med 1 minuts vila mellan alla set och alla övningar. Vi höjde vikt på alla övningar utom biceps. Jag är tydligen svag i mina biceps jämfört med resten av kroppen, vilket är lite underligt då biceps hör till en av de muskelgrupper jag tränat mest under mina livsår. Det har varit både enkelt och självklart. Ryggen började jag träna “på riktigt” först i våras. Ändå är jag stark i ryggen. Och svag i bicepsen… jäkligt otacksamt.

Vi körde latsdrag i cc (en superfavoritövning jämfört med vanliga latsdrag) + hantelpress på boll. Hantelrodd på bänk + axellyft åt sidan. Baksida axel (stående, böjd framåt) med hantel + bicepscurl med hantlar. Bröst i cc + triceps i cc (liggande på rygg på bänk).

Jäkligt nöjd med mina snygga vantar från Stadium. Fast vädret är lite för varmt för dem…

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Löpning
  • Utmaningar

Spring mellan Gävle och Stockholm

  • 30 november, 2009
Läs mer
Nästa artikel
  • Shopping

Shopping på Åhléns

  • 30 november, 2009
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Livet med mera

Sommarplanerna

  • 7 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

The Norrmans Castle i Genarp – en recension

  • 3 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Champagne

  • 2 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Chablis

  • 1 juni, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Från dagboken & vår roadtrip till Mosel

  • 27 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Roadtrip bland vingårdar – och att planera den

  • 21 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Det lilla livet får ta plats

  • 10 maj, 2025
Läs mer
  • Livet med mera

Jag började veckan med…

  • 7 maj, 2025
6 kommentarer
  1. Veronika skriver:
    30 november, 2009 kl. 23:12

    Aldrig hört talas om wave-maskin, låter spännande.
    I mitt styrkeprogram jag kör nu så kör jag baksida axel medelst hantellyft åt sidan stående i armhävningsposition. Fy bubblan. Jag får fundera på att också bara luta mig lite framåt istället. 😛

    Svara
  2. traningsgladje skriver:
    30 november, 2009 kl. 22:45

    Pia: jag tycker det är kul med PT-träning. man blir extremt pushad. min PT-träning handlar inte om att “lära” mig träning, för det kan jag nog själv. men det är extremt peppande, särskilt att köra kondition, typ crossfit eller cirkelträning i sal.

    Anne: SKOJ!

    Frida: ja testa den, jag tycker den är hur jobbig som helst!

    Sanna: låter som rätt bra träning ändå 🙂

    Svara
  3. Pia skriver:
    30 november, 2009 kl. 22:42

    Hej!

    Jag läser din blogg varje dag och jag har funderat på en sak ett tag. Hur kommer det sig att du tränar så mycket med din PT? Vad jag vet så är de vanligaste orsakerna till att man vill träna med en PT att man vill komma igång med träningen eller man vill ha mer motivation till att träna och vad jag vet så har du inte direkt brist på något av detta:-) Det verkar dessutom som att du kan mycket om träning så det kanske inte är någon anledning heller? Aja, hur som helst så är jag nyfiken! Tack för en inspirerande blogg förresten!

    Svara
  4. Anne skriver:
    30 november, 2009 kl. 22:33

    Snygga vantar! Fast annars tänkte jag bara tacka för tipset om låten No Air, körde den på mitt spinningpass idag och den är GRYM! 🙂

    Svara
  5. frida skriver:
    30 november, 2009 kl. 22:30

    Ja jag är en av dem som är nyfiken på maskinen men vet inte hur ajg ska använda den och vad den är bra för… men dags att ta reda på det, jag får fråga. Kan ju inte missa en super maskin i gymmet!

    Svara
  6. sanna skriver:
    30 november, 2009 kl. 21:52

    skönt pass, för mig blev det löpning och triceps,bröst. skulle på spinning men passet var FULLT 🙁 men blev nöjd med träningen iaf!

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA