Vaknar upp till pressreleasen med rubriken att mjölk är en “mirakeldryck vid träning”. Att mjölk ger bättre återhämtningseffekt efter träning, maximerar muskeluppbyggnaden och minskar skador. Tydligen är det en studie som gjorts där några cyklister drack antingen (choklad)mjölk, vanlig sportdryck eller sportdryck med både kolhydrater och protein. De som drack (choklad)mjölk kom 51% längre. Studien säger ingenting om vanlig mjölk…
Jag brukar bli sugen på just mjölk när jag tränar under lång tid. Under 12- och 24-timmarsloppen har jag alltid efterfrågat mjölk. När man är ute så länge och dricker så mycket sötsliskiga saker så blir man rätt krullig i munnen. Då är mjölk gott.
Foto: Magnus Fond
0 kommentarer
Det är bara väldigt opraktiskt att ha i flaskan 🙂
Iskall mjölk efter ett pass- OK.
Iskall Cocio och högläge efter långpass- återhämtning i världsklass!