Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
Instagram
Sara Rönne
Sara Rönne Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
    • Livet med mera
    • Livet utomhus
    • Tips till Åre
    • Äventyrshuset & renovering
    • Gravel & stigcykling
    • Overlanding, snöskoter & fiske
    • Biohacking, hormoner & hälsa
    • Jobb & framgång
  • Styrketräning

Fre 3 jul: Styrketräning för axlar

  • 3 juli, 2009
  • Inga kommentater
Total
0
Shares
0
0
0

Inspirerad av den här tjejen gick jag till gymmet taggad som aldrig förr. Axlar är inte min favoritkopp te men idag skulle det bli kul. Jag var inspirerad!

När jag går för att styrketräna utan att ha en plan i bakfickan brukar det bli pannkaka av alltihopa. Jag går runt lite planlöst. Lyfter lite här, drar lite där. Det blir liksom aldrig bra. Det blir inte fokuserat. Idag var det annorlunda. Idag var planen att göra 5 olika övningar för axlarna (3×12) och sedan skulle jag gå hem och vara nöjd. Kort och koncist – men effektivt.

Sagt och gjort. Körde igång med stående axelpress med hantlar – min akilleshälsövning. Men det kändes bra. Sedan hantellyft åt sidan – en favorit. Tredje övningen fick bli lyft framåt med viktplatta – detta är verkligen ingen favorit. Övningen brukar mest kännas krampaktig men idag var det okej. När jag hade gjort 3×12 av den övningen var jag otroligt nöjd. Bara 2 övningar kvar. Det blev hantelrodd (som visserligen inte är en specifik axelövning) och militärpress. Under militärpressen jublade jag inombords. Jublade över flytet, känslan och glädjen. Att styrketräna är att bli starkare på utsidan. Och insidan!

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Sara

I believe in "träningsglädje" - to train happy. I believe in experiencing life and a thousand feelings in a pair of running shoes or on a bike - with sweat on my forehead. I don’t remember my personal bests but I remember all the feelings. The journey is the reward.

Tidigare inlägg
Föregående artikel
  • Livet med mera

Fredag!

  • 3 juli, 2009
Läs mer
Nästa artikel
  • Livet i Halmstad
  • Löpning

Fre 2 jul (forts.): Crosstraining

  • 3 juli, 2009
Läs mer
Förmodligen gillar du de här inläggen med
Läs mer
  • Styrketräning

Sveriges finaste utsikt

  • 23 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Hej Sara, välkommen tillbaka till ditt liv

  • 16 maj, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Bodil tights

  • 18 mars, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Inte så himla komplicerad träning

  • 9 februari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Den där nöjda känslan!

  • 27 januari, 2017
Läs mer
  • Styrketräning

Världens vackraste gym

  • 8 juni, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Enkel träning

  • 13 april, 2016
Läs mer
  • Halsa
  • Styrketräning

Hemmaträning med gummiband

  • 11 april, 2016
0 kommentarer
  1. zarah skriver:
    3 juli, 2009 kl. 17:48

    okej 😛

    Svara
  2. zarah skriver:
    3 juli, 2009 kl. 15:42

    hejhej, svara gärna på dagens fråga i min blogg, den är om Kenza. Ha det bra! 🙂

    http://zlundin.blogg.se

    Svara
  3. Coyntha skriver:
    3 juli, 2009 kl. 12:54

    Vad skönt att kunna träna den delen du inte gillar att träna! Ännu skönare att det gick så bra.
    Vad ska ni göra när Nilla kommer till dig?
    Trevlig helg!

    Kram!

    PS Det är F R E D A G !!! hihi 😉

    Svara
  4. Jennie skriver:
    3 juli, 2009 kl. 12:35

    Vad är militärpress för något?

    Svara
  5. Cizzi skriver:
    3 juli, 2009 kl. 12:23

    Jag älskar att träna axlar! Vi får ta ett pass ihop så ska jag ge dig en omgång 😉

    Svara
  6. Andréa skriver:
    3 juli, 2009 kl. 12:00

    Nä axlar är inte min starka sida heller.. sjukt mkt svagare där än i resten av kroppen.. tur att man inte springer med axlarna 🙂

    Svara
  7. Eva skriver:
    3 juli, 2009 kl. 11:48

    Wow, vad skönt. Tränade faktiskt också axlar igår och det gick som smort. Men jag gillar axlar. Det svider så skönt.

    Svara

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Sara Rönne
  • HEM
  • OM MIG
  • JOBBA MED MIG
  • HYR I JÄRVSÖ!
  • KATEGORIER
Sara Rönne. En blogg om frihet, upplevelser och äventyr

Input your search keywords and press Enter.

Vi använder cookies på vår webbplats för att ge dig den bästa upplevelsen genom att komma ihåg dina preferenser och återkommande besök. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till användningen av ALLA cookies. Du kan dock besöka "Cookieinställningar" för att ge ett korrigera ditt samtycke.
Cookie inställningarAcceptera alla
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Alltid aktiverad
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieVaraktighetBeskrivning
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SPARA OCH ACCEPTERA