Det verkar inte hända så mycket i världen idag. “Sportdrycker förstör effekten av träningen” basuneras ut på löpet på DN. Professor (i fysiologi) Begt Saltin hävdar att dricker man sportdryck (socker) efter träningen bryts fettförbränningen tvärt av och då kan man lika gärna stanna kvar i soffan. Nyheten är vinklad på ett sådant sätt att det är underförstått att man motionerar för att gå ner i vikt och råden är till för “allmänt motionerande”. Professorn säger att om man tränar för ett motionslopp på en timme eller mer så är det “adekvat och riktigt att dricka under det loppet, men inte under träningen”.
För några veckor sedan var sportdrycker också i fokus. Då hade forskare kommit på att man inte behövde dricka sportdryck för att kroppen skulle reagera på det. Det räckte med att ha sportdryck i munnen. Här finns receptorer som reagerar på drycken och som skickar signaler till kroppen om att lägga i en ytterligare växel.
0 kommentarer
Det är ju tur att det finns professorer som kan berätta hur det ligger till för vanligt sunt förnuft verkar ju inte räcka!
Jag har en fråga till Ellinor;
man scannade väl inte cyklisterna? När jag läste studien i sin helhet så var väl det en av “bristerna” (i detta fall en omöjlighet)
Intressanta fynd. Nu kan väl kosttillskottsindustrin fatta att det inte behövs artificiella sötningsmedel i sportdryck.
Nu har jag iofs inte läst artikeln än men själv anser jag att sportdryck dricks ofta av folk som inte behöver det. Under 60 minuter pump eller spinning eller vad det nu är behöver man INTE sportdryck. Det är bara en massa onödiga kalorier och energi som man inte behöver. För att prestera räcker det med vanligt vatten och att man ätit bra kost under dagen. Jag har sett skräckexempel på tjejer som kommer in på gymmet och sippar på en sportdryck, som de sedan dricker under hela passet. Och efteråt i omklädningsrummet tar de en Gainomax och äter en banan. Och sen undrar de varför det inte händer något på vågen …
om du menar den har artikeln http://www.guardian.co.uk/science/2009/apr/15/high-energy-carbohydrate-drinks-performance-brain
sa kan jag meddela att Ed och jag jobbar pa samma department, iaf du undrar nat mer angaende detta sa framfor jag garna fragor!
I helgen ska Nilla inte göra nått, i alla fall har hon inte plannerat något. Ja förutom att hon ska tvätta kläder till sin lilla tripp till Paris på torsdag då
Alla dessa olika rön. Men det verkar ju vettigt att man inte ska behöva sportdryck för att prestera bra, när det finns så mycket naturliga råvaror som är bra för uthålligheten.
Så sant! Jag har nog bastat några få gånger i mitt liv, och hur skönt är det inte egentligen! + att när man stressar iväg så tycker jag att hälften av träningens avkopplande effekt försvinner, istället för att passa på och försöka bevara den